Emagrecer Certo Brasil

   

7 Sucos Detox que emagrece 

 

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  Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados. 

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1. Suco verde de couve, limão e pepino

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

• 1 folha de couve

• suco de ½ limão

• 1/3 de pepino sem casca

• 1 maçã vermelha sem casca

• 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

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2. Suco de couve, beterraba e gengibre

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes

• 2 folhas de couve

• 1 colher de folhas de hortelã

• 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba

• 1/2 pepino

• 1 colher de café de gengibre ralado

• 1 copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

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3. Suco detox de tomate

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Suco detox de tomate

Ingredientes

• 150 ml de suco de tomate pronto

• 25 ml de suco de limão

• Água com gás

Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

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4. Suco de limão, laranja e alface

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes

• Suco de 1 limão

• Suco de 2 laranjas-lima

• 6 folhas de alface

• ½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

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5. Suco de melancia e gengibre

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes

• 3 fatias de melancia sem caroço

• 1 colher de chá de linhaça triturada

• 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

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6. Suco de abacaxi e couve

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​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes

• 100 ml de água gelada

• 1 rodela de pepino

• 1 maçã verde

• 1 fatia de abacaxi

• 1 colher de chá de gengibre ralado

• 1 colher de sobremesa de chia

• 1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

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7. Suco de melancia, caju e canela

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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes

• 1 fatia de média de melancia

• Suco de 1 limão

• 150 ml de água de coco

• 1 colher de café de canela

• 1 castanha de caju

 

   Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

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   Agora que você sabe quais sucos adicionar na sua Alimentação saudável só tem uma problema, somente o suco não vai fazer todo o serviço de eliminar gordura, você precisa de alimentos sólidos com bastante proteína e carboidrato na quantidade certa que você precisa diariamente.
   

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